風中起舞~頑筑舞笈

樂活系列~~ 要活得快樂，必先活得健康

適當的運動是上班族紓解壓力與維持身體健康的不二選擇，完整的健身運動應包含身心靈各方面的訓練，藉由肢體的動作來認識自己的身體，在專注凝神的意識中解放壓力，活得快樂，活得健康!

瑜珈(yoga)

從瑪丹娜到蔡依林，從大老闆到你的同事，全世界都在練瑜珈，

硬骨頭的你更應該來練!!!

強調安全與循序漸進，瑜珈不只是外表身體扭麻花，而是藉由體位法在固定的姿勢上保持深沈的呼吸，同時在緩慢的動作中放鬆肌肉和神經系統，藉此提高血液循環、加速新陳代謝，而在平靜的呼吸當中，更能感受到心靈的光，瑜珈的練習與探索，使你身心靈都健康!

瑜珈提斯(yogates)

彼拉提斯(pilates)是由德國人彼拉提斯創造的一套運動技巧，強調伸展及增強肌力的鍛鍊，是目前歐美許多物理治療中心所採用的復健方法之一。結合瑜珈柔軟度與彼拉提斯核心肌群的訓練，是一種全身性的平衡運動，對於想要使姿態更優美、身體更健康的你來說，瑜珈提斯絕對是不容錯過的選擇！

太極導引

中國傳統道家太極觀念中，太極為「陰陽更生」的旋轉原理。

以各家太極拳之精隨配合養生功法的導引方式，以鬆柔緩慢，向內探求為原則，運用「圓」的無限運轉可能，排除一般繁複的拳架招式而設計出人體最大、最深的運動量，以求達到通體鬆柔、氣機鼓盪、柔中寓剛、極柔極剛的境界。